essay fast food in urdu

Urdu Story & Articles

Urdu Stories & Articles

Monday 27 November 2017

Disadvantages of fast food in urdu | فاسٹ فوڈ کے نقصانات, 11 comments:.

NICE WRITTEN!!I LOVE IT!!

Hmmm........ Theek hai acha hai

Pros and Cons of Fast Food for Students

Fast food has become a staple in the diets of many students worldwide. Its convenience, affordability, and accessibility often make it an appealing option for busy individuals, especially students juggling academic responsibilities, extracurricular activities, and part-time jobs. However, while fast food offers convenience, it also presents several drawbacks that can impact students’ health, academic performance, and overall well-being. Let’s explore the pros and cons of fast food consumption among students in depth.

Pros of Fast Food for Students

1. convenience.

Fast food is synonymous with convenience. For students navigating packed schedules, fast-food restaurants offer quick and easy meals that save time, allowing them to focus on academics, work commitments, or social activities.

2. Affordability

Many fast-food options are budget-friendly, making them an attractive choice for students on a tight budget. Value meals and combo deals often provide a filling meal at a relatively low cost, which can be appealing for those managing limited finances. Specially, Subway Foods are very affordable for students. Explore the Subway menu for choosing suitable food items.

3. Availability and Accessibility

Fast-food chains are ubiquitous, especially near college campuses. Their widespread presence and extended hours make them easily accessible, providing students with food options even during late-night study sessions or hectic schedules.

4. Socialization and Gathering Spaces

Fast-food restaurants often serve as meeting places for students. They offer a casual environment for friends to gather, socialize, and study together while enjoying a meal, fostering a sense of community and camaraderie among peers.

5. Varied Menu Options

Many fast-food establishments have diversified their menus, offering a range of choices beyond traditional burgers and fries. This includes salads, wraps, grilled options, and even healthier alternatives, catering to different dietary preferences and needs.

Cons of Fast Food for Students

1. poor nutritional value.

Fast food is typically high in calories, saturated fats, sodium, and sugar while lacking essential nutrients like vitamins, minerals, and fiber. Regular consumption can lead to weight gain, nutritional deficiencies, and various health issues, impacting students’ overall well-being.

2. Health Risks and Lifestyle Diseases

Frequent consumption of fast food is linked to an increased risk of obesity, diabetes, cardiovascular diseases, and other health problems. Students may develop unhealthy eating habits that persist into adulthood, leading to long-term health complications.

3. Impact on Academic Performance

A diet high in fast food may affect cognitive function and academic performance. Research suggests that poor nutrition can impair concentration, memory, and learning abilities, potentially hindering students’ educational outcomes.

4. Lack of Dietary Variety and Freshness

Fast-food menus often lack diverse and fresh ingredients. Over time, reliance on fast food may limit students’ exposure to a wide range of nutritious foods, contributing to a monotonous diet lacking in essential nutrients.

5. Dependency and Addiction

Frequent consumption of fast food can lead to a dependency on highly processed, convenient meals. The addictive nature of some fast-food ingredients, such as sugar and fat, can make it challenging for students to adopt healthier eating habits.

Striking a Balance

While acknowledging the pros and cons of fast food for students, it’s essential to find a balance that prioritizes both convenience and health.

1. Moderation and Mindful Choices

Encouraging students to consume fast food in moderation and make mindful choices can mitigate some of its negative impacts. Opting for healthier menu options, watching portion sizes, and balancing fast-food intake with nutritious home-cooked meals can promote a healthier lifestyle.

2. Education on Nutrition and Cooking Skills

Educational initiatives focusing on nutrition and cooking skills empower students to make informed dietary choices. Teaching basic cooking skills and emphasizing the importance of balanced nutrition can encourage healthier eating habits.

3. Seeking Healthier Alternatives

Students can explore healthier alternatives available at fast-food restaurants. Choosing grilled options over fried, opting for salads with lean protein, and selecting water or healthier beverage options instead of sugary drinks are small changes that can make a difference.

4. Meal Prepping and Planning

Encouraging meal prepping and planning can help students avoid relying solely on fast food. Preparing healthy meals in advance allows for better control over ingredients and portion sizes, promoting healthier eating habits.

The pros and cons of fast food for students highlight the convenience and affordability of these options, juxtaposed against their potential health risks and impact on academic performance. While fast food offers convenience, students must be mindful of its nutritional implications. Striking a balance between convenience and healthy eating by making informed choices, moderation, and seeking alternatives can help students maintain a balanced diet while managing their busy lifestyles. Ultimately, promoting education on nutrition and fostering healthier eating habits empowers students to make choices that positively impact their overall health and well-being.

Related Post

Engaging students over zoom and other remote learning platforms, the role of feedback questions in continuous team improvement.

• Online Quran Memorize: Choosing Quran Classes for Kids and Adults

Recent Posts

• Golden Words
• Quotes of the day

Beautiful Rose Quotes In Urdu

Beautiful Rose Quotes In Urdu urdu mein ghulaab ke khobsorat iqtisabaat اردو میں گلاب کے…

• Job Interview Questions & Answers

The Crucial Role of English Skills in Job Interviews

In a globalized job market, where communication transcends geographical boundaries, proficiency in English has emerged…

• Basic English Course

Urdu To English Sentences Book 02 Common Phrases! Free PDF

Urdu To English Sentences Set 01 Common PhrasesDownload Server 02 Download

In remote learning, where virtual ones replace physical classrooms, instructors need help engaging students via…

The Role of Feedback Questions in Continuous Team Improvement Organisations are constantly looking for ways…

How to Unban Your LinkedIn: Mastering the Reinstatement Process

In today’s digital age, LinkedIn has become an indispensable tool for professionals worldwide. It’s a…

• February 2024
• January 2024
• November 2023
• October 2023
• September 2023
• August 2023
• February 2023
• January 2023
• November 2022
• October 2022
• September 2022
• August 2022
• February 2022
• January 2022
• December 2021
• November 2021
• October 2021
• September 2021
• August 2021
• January 2021
• December 2020
• November 2020
• October 2020
• August 2020
• February 2020
• January 2020
• December 2019
• November 2019
• October 2019
• September 2019
• August 2019
• November 2018
• October 2018
• September 2018
• August 2018
• Antonyms And Synonyms
• Basic English Sentences
• Basic English Speaking Course
• Commonly Confused Words
• English Conversation
• English Linguistics
• English phrases
• English proverbs list
• English Reading & Vocabulary
• English Speaking Practice Course In Urdu
• English Stories
• English To Urdu
• English Writing
• Forms of Verbs
• Free books or eBooks
• Future Perfect
• Future Progressive Tense
• Future Tense
• General Knowledge In English
• Hamd In English
• Inspiration
• Kids and parents Series
• Learn Urdu Speaking
• Marriage and Islam
• Opposite Word
• Oxford Dictionary
• Parts Of Speech
• Past Perfect Tense
• Past Simple Tense
• Poem and Poetry
• Preposition
• Present perfect tense
• Present Simple Tense
• Speaking Tips
• USE WORDS IN SENTENCES
• Vegetable Names
• Word Sentence Example
• written by tariq aziz

Welcome Guest!

• IELTS Listening
• IELTS Reading
• IELTS Writing
• IELTS Writing Task 1
• IELTS Writing Task 2
• IELTS Speaking
• IELTS Speaking Part 1
• IELTS Speaking Part 2
• IELTS Speaking Part 3
• IELTS Practice Tests
• IELTS Listening Practice Tests
• IELTS Reading Practice Tests
• IELTS Writing Practice Tests
• IELTS Speaking Practice Tests
• All Courses
• IELTS Online Classes
• OET Online Classes
• PTE Online Classes
• CELPIP Online Classes
• Free Live Classes
• Australia PR
• Germany Job Seeker Visa
• Austria Job Seeker Visa
• Sweden Job Seeker Visa
• Study Abroad
• Student Testimonials
• Our Trainers
• IELTS Webinar
• Immigration Webinar

IELTS Essay on Advantages and Disadvantages of Fast Food

Updated On Nov 06, 2023

Share on Whatsapp

Share on Email

Share on Linkedin

Limited-Time Offer : Access a FREE 10-Day IELTS Study Plan!

Task 2 of IELTS Writing is similar for both IELTS Academic and IELTS General. In this task, you will be expected to write an essay on a given topic. Different types of essays are given in the exam, advantages and disadvantages essay being one of them. Here, we will go through a sample answer of the IELTS essay on advantages and disadvantages of fast food.

Before proceeding to the sample answer, it is best to learn some ways to achieve a band score of 8 for Writing Task 2 that will help you write your own essay on the topic.

Here is a step-by-step guide to write such essays in Writing Task -1.

• Understand the Prompt: Read the essay prompt carefully and ensure you comprehend the topic. Identify whether you are required to discuss advantages, disadvantages, or both.
• Brainstorm Ideas: Spend a few minutes brainstorming points for each aspect (advantages and disadvantages) of the topic. Jot down key ideas and examples that support your arguments.
• Plan Your Essay: Create a rough outline for your essay. Decide on the structure, including how many paragraphs you’ll have and the main points for each section.
• Write the Introduction: Start with a clear and concise introduction. Mention that you will discuss both advantages and disadvantages in your essay. Provide a brief overview of your main points.
• Develop the Body Paragraphs: Dedicate one or two paragraphs to each aspect (advantages and disadvantages). Begin each paragraph with a topic sentence that introduces the main point. Follow with supporting details, examples, and explanations.
• Address Each Point: Balance your discussion of advantages and disadvantages, giving roughly equal attention to both unless the prompt specifies otherwise.
• Write a Conclusion: Summarize the main points discussed in the body paragraphs. Restate your position on whether the advantages outweigh the disadvantages or vice versa. Provide a final thought or recommendation, if appropriate.
• Proofread and Edit: Carefully review your essay for grammar, vocabulary, punctuation, and spelling errors. Ensure that your sentences are clear and concise. Check that your essay meets the word count requirement.

Now, let us learn how to frame an essay using the above-mentioned steps.

You should spend about 40 minutes on this task .

Write at least 250 words.

Nowadays people have greater access to fast food. Do the advantages of this outweigh the disadvantages?

Advantages – Disadvantages Essay

Introduction

Paraphrase the topic of the essay and mention that the essay will discuss both the advantages and disadvantages.

Paragraph 1: Advantages of access to fast food

Paragraph 2: Disadvantages of access to fast food

Conclusion 

Clearly restate points covered in the essay.

Sample Answer 1 

The traction towards fast food has been on the rise for the past few years. As a result, fast-food outlets have mushroomed in every corner of the world. This essay will discuss both sides of this inclination and highlight how the disadvantages of the rampant availability of fast foods outweigh the advantages.

On the bright side, the availability of fast food is a boon to the working population as well as people who live alone away from home. Nowadays, it is quite common for spouses to go outside to work. Consequently, the easy access to these foods makes life easier for them as they juggle their office and home chores . Moreover, these convenience foods are economical and delectable if bought from appropriate places. Therefore, they are the best alternatives for healthy food, which is sometimes exorbitant .

However, unbridled accessibility and consumption of fast foods have an array of adverse effects. Firstly, it affects the health of the consumer and raises the risk of cardiovascular diseases, dental problems, etc. Obesity is one of the major side effects of these foods. Secondly, the innumerable ways of obtaining fast food is making people sluggish . For example, due to online delivery options like Zomato, Swiggy, etc., people do not have to go out to eat. This makes them dependent on these apps and gradually, they give up cooking and become torpid . Lastly, overconsumption of fast foods can lead to mental issues like depression and anxiety, as argued by many scientific researchers. They claim as people are more inclined towards eating fast foods, they do not maintain a healthy lifestyle, which contributes to these issues.

In the end, even though fast foods are easy to cook, inexpensive and readily available, greater access to them certainly has more pitfalls than gains.

• Traction (noun)

Meaning: the extent to which something new becomes popular

E.g: His debut album gained a lot of traction.

• Mushroomed (verb)

Meaning: increase, spread, or develop rapidly

E.g: Beauty salons have mushroomed in our village in the past two years.

• Rampant (adjective)

Meaning: happening a lot or becoming worse, usually in a way that is out of control

E.g: The rampant poaching of animals and birds has led to biodiversity loss in many places.

• Boon (noun)

Meaning: a thing that is helpful or beneficial

E.g: The construction of the dam is a boon to the nearby villages.

• Chores (noun)

Meaning: a job or piece of work that needs to be done regularly

E.g: I divide the chores equally among all members of the household.

• Exorbitant (adjective)

Meaning: much more than is reasonable

E.g: The supermarket charges an exorbitant price for most items it sells.

• Unbridled (adjective)

Meaning: unrestrained

E.g: Letting the tiger roam unbridled in the forest can be dangerous to the nearby villages.

• Sluggish (adjective)

Meaning: lacking in energy; lazy

E.g: My son has become sluggish.

• Torpid (adjective)

Meaning: not active

E.g: Most students in our high school are torpid.

• Pitfall (noun)

Meaning: problem that is likely to happen

E.g: There are pitfalls of using cars on these roads.

Looking for expert advice to ace IELTS? Worry no more. Check out our guide on IELTS Exam Preparation tips .

Sample Answer 2 (320 words)

In today’s fast-paced world, access to fast food has become more convenient than ever before. This essay will explore both the advantages and disadvantages of this trend.

One of the primary advantages of greater access to fast food is convenience. Fast food restaurants are widely available, often 24/7, allowing people to grab a quick meal on their way to work or when they have a busy schedule.

Another advantage is the affordability of fast food. In comparison to dining at traditional restaurants, fast food is usually more budget-friendly. Families on a tight budget often find it economical to choose fast food as an occasional dining option.

Furthermore, fast food establishments often offer a variety of menu choices. This allows consumers to select from a range of options, catering to diverse tastes and dietary preferences.

On the flip side, greater access to fast food can lead to health-related problems. Many fast food items are high in calories, unhealthy fats, and sugar, which can contribute to obesity, heart disease, and diabetes. Excessive consumption of fast food has been linked to various health issues, making it a concerning aspect of this accessibility.

Another disadvantage is the environmental impact of the fast food industry. The production and distribution of fast food contribute to deforestation, greenhouse gas emissions, and excessive waste generation. This has a detrimental effect on the environment and contributes to climate change.

Moreover, the convenience of fast food may lead to a decline in home-cooked meals. As more people opt for the ease of fast food, traditional cooking skills may erode, resulting in a loss of cultural culinary traditions and diminished family bonding over meals.

In conclusion, while greater access to fast food offers convenience, affordability, and menu diversity, it also presents significant disadvantages such as health concerns, environmental issues, and a potential decline in home cooking. Whether the advantages outweigh the disadvantages largely depends on an individual’s choices and lifestyle.

• Convenience (Noun)

Meaning: Suitable for one’s needs; making life easier.

Eg: The convenience of online shopping has revolutionized the way we shop.

• Budget-friendly (Adjective)

Meaning: Cost-effective; not expensive.

Eg: The local farmer’s market offers budget-friendly organic produce.

• Diverse (Adjective)

Meaning: Showing a great deal of variety; different.

Eg: The city’s cultural festival showcased diverse traditions from around the world.

• Obesity (Noun)

Meaning: Excessive body weight often associated with health issues.

Eg: Childhood obesity is a growing concern in many developed countries.

• Deforestation (Noun)

Meaning: The action of clearing forests, often for agricultural purposes.

Eg: Deforestation has led to the loss of many endangered species’ habitats.

• Culinary (Adjective)

Meaning: Relating to the practice or skills of cooking.

Eg: The culinary school offers a wide range of cooking courses.

• Erode (Verb)

Meaning: Gradually destroy or diminish something over time.

Eg: The constant exposure to water eroded the coastline.

• Cultural Traditions (Phrase)

Meaning: The customs, beliefs, and practices passed down within a society.

Eg: Preserving cultural traditions is essential for maintaining a sense of identity.

Also, check:

• IELTS Writing Actual Test & Band 8.0 Advantage/Disadvantage Essay – Topic: Travel
• IELTS Writing Actual Test In 2016 & Band 8.0 Sample Advantage/Disadvantage Essays
• IELTS Advantage/Disadvantage Essay Of Band 8.5 – Topic: Traffic & Accommodation
• IELTS Writing Actual Test & Band 9.0 Advantage/Disadvantage Essay – Topic: Gap Year
• IELTS Writing Actual Test In April 2016 – Band 8.5 Advantage/Disadvantage Essay
• Academic IELTS Writing Task 2 Topic & Band 8.5 Advantage/Disadvantage Essay

Practice IELTS Writing Task 1 based on report types

Start Preparing for IELTS: Get Your 10-Day Study Plan Today!

Smruti is a passionate and highly skilled content writer working in this field for the past 2 years. She is known for her ability to craft compelling and engaging content. With a keen eye for detail and a deep love for words, Smruti has expertized herself with the latest industry trends. Her commitment to producing high-quality content that resonates with audiences is highly valued.

Post your Comments

Recent articles.

Nehasri Ravishenbagam

Raajdeep Saha

Our Offices

Gurgaon city scape, gurgaon bptp.

Step 1 of 3

Great going .

Get a free session from trainer

Have you taken test before?

Please select any option

Get free eBook to excel in test

Please enter Email ID

Get support from an Band 9 trainer

Please enter phone number

Already Registered?

Select a date

Please select a date

Select a time (IST Time Zone)

Please select a time

Mark Your Calendar: Free Session with Expert on

Which exam are you preparing?

Great Going!

research in the instagram context approaches and methods

Provide details on what you need help with along with a budget and time limit. Questions are posted anonymously and can be made 100% private.

Studypool matches you to the best tutor to help you with your question. Our tutors are highly qualified and vetted.

Your matched tutor provides personalized help according to your question details. Payment is made only after you have completed your 1-on-1 session and are satisfied with your session.

• Homework Q&A
• Become a Tutor

All Subjects

Mathematics

Programming

Health & Medical

Engineering

Computer Science

Foreign Languages

Access over 20 million homework & study documents

Health and nutrition related to fast food ,essay in urdu..

Sign up to view the full document!

24/7 Homework Help

Stuck on a homework question? Our verified tutors can answer all questions, from basic  math  to advanced rocket science !

Similar Documents

working on a homework question?

Studypool is powered by Microtutoring TM

Copyright © 2024. Studypool Inc.

Studypool is not sponsored or endorsed by any college or university.

Ongoing Conversations

Access over 20 million homework documents through the notebank

Get on-demand Q&A homework help from verified tutors

Read 1000s of rich book guides covering popular titles

Sign up with Google

Sign up with Facebook

Already have an account? Login

Login with Google

Login with Facebook

Don't have an account? Sign Up

Speech on Junk Food

    مذہب کی بنیاد پر ہونے والی جنگوں کے بعد آج دنیا جس سنگین مسئلے سے نمٹ رہی ہے وہ موٹاپا ہے۔     کینسر سے زیادہ لوگ موٹاپے سے مر رہے ہیں۔     اور یہ ایک حقیقت ہے جو پوری دنیا کے لوگوں کے خیالات اور تحقیق کے اوقات کو گھیرے ہوئے ہے۔     جس چیز پر بہت زیادہ بات کی جاتی ہے وہ ہے صحت*** ہر کوئی اس بارے میں باشعور ہوچکا ہے کہ کیا کھایا جائے اور کن چیزوں سے پرہیز کیا جائے۔     لوگوں نے انہیں فٹ رکھنے کے لیے جسمانی ورزش یا کوئی کھیل اپنایا ہے۔     اس کے نتیجے میں بہت سارے جم سامنے آئے ہیں۔     صحت کے مراکز بھی ہر علاقے میں کھل گئے ہیں۔     لیکن اس کے ساتھ ساتھ اگر ہم اپنے اردگرد بہت سی چھوٹی بڑی دکانیں اور ریستوران دیکھیں تو جوڑ چھین لیں، ڈائل اِن کھانے کی ویب سائٹس بھی سامنے آ گئی ہیں!     اب وقت آگیا ہے کہ ہم اپنا خیال رکھنے، صحت مند کھانے اور فٹ رہنے کی اہمیت کو سمجھیں۔    

    اس صفحہ پر ہم نے جنک فوڈ اور اس کے خطرات پر تقریر کی کچھ مثالیں شیئر کی ہیں۔     یہ کسی بھی موقع کے لیے آپ کی اپنی تقریر تیار کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔     مختصر تقریریں اسکول یا کالج کی سطح پر استعمال کی جاسکتی ہیں اور لمبی تقریریں بچوں کے علاوہ دیگر مقررین استعمال کرسکتے ہیں۔     زبان آسان الفاظ کے ساتھ سمجھنے میں آسان ہے جس سے ہر ایک کا تعلق ہوسکتا ہے۔     آپ ہماری تقریروں سے حوالہ لے سکتے ہیں اور اپنی تقریر کو اپنے سامعین کے لیے دلچسپ بنا سکتے ہیں۔    

    جنک فوڈ پر لمبی اور مختصر تقریر    

    جنک فوڈ پر تقریر – 1    .

    نام ردی خود وضاحتی ہے، ہے نا؟     سب کو صبح بخیر!     مجھے بہت سارے الفاظ میں یہ بتانے کی ضرورت ہے کہ جنک فوڈ کیا ہے!     یہ وہ غذا ہے جس سے ہمیں ہر قیمت پر پرہیز کرنا چاہیے۔     میں اس موضوع پر کہے جانے والے بہت سے محاوروں اور فقروں کا حوالہ دے سکتا ہوں۔     مثال کے طور پر، “آپ وہی بن جاتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں”۔     ایک اور بہت دلچسپ بات جو میں نے کہیں سنی ہے وہ ہے، “دوستوں کو قریب رکھیں، اپنے دشمنوں کو قریب رکھیں اور جہاں تک ممکن ہو جنک فوڈ کو رکھیں”۔    

    جنک فوڈ میں ایسی چیزیں شامل ہوتی ہیں جو کریم، مکھن، تیل، چینی، بہت سارے مصالحے، نمک اور پرزرویٹیو سے بھرپور ہوتی ہیں۔     کھانے کی اشیاء جو پیک کی جاتی ہیں، اور اس پر عملدرآمد کی جاتی ہیں، نیم پکائی جاتی ہیں یا کھانے کے لیے تیار کی جاتی ہیں اور پیکٹ سے باہر کھانے کے لیے محفوظ کی جاتی ہیں۔     اور وہ چیزیں جو بچے سب سے زیادہ کھانا پسند کرتے ہیں- چاکلیٹ۔     آئس کریم، کیک، کوکیز، چپس، تلی ہوئی نمکین وغیرہ سب جنک فوڈ ہیں۔     اب تیسری قسم وہ کھانا ہے جو ہمیں ریستوراں میں ملتا ہے، تیل کی قسم جس سے میرا مطلب ہے، جیسے بھٹورا، پوری، فرائیڈ رائس، منچورین وغیرہ۔ آخر میں، ہم ہندوستانی میٹھے میٹھے کے بڑے پرستار ہیں جو ہر قسم، رنگ اور ذائقے میں آتے ہیں۔ چینی اور تیل کے ساتھ ڈبویا، گندا یا لدا۔     تہوار کا موسم آئے اور ہم متحرک ہو جائیں!     حالانکہ، ہمیں مٹھائی خریدنے کے لیے اکسانے کے لیے واقعی کسی تہوار کی ضرورت نہیں ہے۔    

    ایک ٹوپی گراؤ، &     ہم قریب ترین حلوائی (مٹھائی کی دکان) پر جائیں گے۔     ہمارے ذہنوں میں جو فتنہ پیدا ہوتا ہے وہ ان تمام آدانوں کا نتیجہ ہے جو انسان اپنے حسی اعضاء کے ذریعے حاصل کر رہا ہوتا ہے!     اور پھر ایک بار جب آپ وہاں پہنچ جاتے ہیں، تو کون آپ کو ان تمام لذیذ کھانے خریدنے سے روکتا ہے۔     صرف مٹھائی کی دکانیں ہی کیوں، وہ تمام پیزا بیچنے والے اور برگر، موموس اور فرائیڈ چکن ریستوران، ان کا کیا ہوگا؟     ہم ان کا باقاعدگی سے دورہ کرتے ہیں۔     ایک بار اپنے دوستوں کے ساتھ بیٹھنے اور ٹھنڈا کرنے کے نام پر، ایک بار جو پرکشش کھلونا آپ کو کھانے کے ساتھ ملتا ہے، اور پھر بھی ایک بار پھر فیملی ویک اینڈ منانے کے لیے، میں اپنے دانت کھودنے کے بہانے کی اپنی کبھی نہ ختم ہونے والی فہرست کے ساتھ آگے بڑھ سکتا ہوں۔ ان سوادج مدعو gooey تلاش کھانے میں!    

    لیکن اس کے ساتھ ہی یہ صرف میں ہوں، ہاں میں ہی اپنے آپ کو سیلرز کے ان شیطانوں میں داخل ہونے سے روک سکتا ہوں جو میری زبان کو پورا کرتے ہیں نہ کہ میرے جسم کو۔     مجھے جنک فوڈ سے جو کچھ ملتا ہے وہ میرے جسم میں FAT کی شکل میں ہوتا ہے (“تمام کوڑے دان کو بھریں”)۔     اگر ہم نے اپنے اردگرد کے بازاروں میں دیکھا ہے، چھوٹی ہو یا بڑی، یہاں تک کہ مالز کی کھلی جگہیں، ان سب میں چھوٹی دکانیں ہیں جو مختلف فاسٹ فوڈ اشیاء فروخت کرتی ہیں۔     حقیقت یہ ہے کہ یہ دکانیں آتی ہیں، اور یہاں تک کہ مالز بھی ان کے وجود کی اجازت دیتے ہیں اس حقیقت کو ظاہر کرتے ہیں کہ یہ سب بہت مقبول اور ہم سب کی خواہش ہے۔     یا تو ہم ہر جگہ موجود کوڑے دان سے اپنا پیٹ بھرتے ہیں یا پھر ہم سمجھدار بن کر اسے نہیں کہنا سیکھ لیتے ہیں۔     جتنی تیزی سے ہم اس کی مزاحمت کرنا سیکھیں گے اتنا ہی ہمارے لیے بہتر ہوگا۔     پوری دنیا موٹاپے سے لڑ رہی ہے۔     زیادہ سے زیادہ لوگ اس کا شکار ہو رہے ہیں اور بے فکری سے واپسی کے نقطہ پر پہنچ رہے ہیں۔    

    جوان ہوں یا بوڑھے، ہم سب کو سمجھنا چاہیے کہ فٹ رہنا ہمارا فرض اور ترجیح ہے۔     اور صحت مند کھانا اس کی طرف پہلا قدم ہے۔     یہ پہلا قدم اٹھائیں اور آپ کو اس پر افسوس نہیں ہوگا۔     میں آپ کو تمام کامیابیوں اور تمام قوت ارادی کی خواہش کرتا ہوں جو آپ سب کو اپنے دماغ اور جسم کو صحت مند رکھنے کی ضرورت ہوگی۔     صحت مند کھائیں، فٹ رہیں!    

    شکریہ    

    جنک فوڈ پر تقریر – 2    

    صبح بخیر!     یہ ایک اور صبح ہے جب سب نے جلدی شروع کی۔     بالکل کسی دوسری صبح کی طرح جب والدین کام کے لیے اور بچے اپنے اسکول کے لیے بھاگ رہے ہوتے ہیں۔     ایک آواز جو واضح طور پر سنائی دے رہی ہے، “کیا تم نے اپنا دودھ پی لیا ہے، اپنا ٹفن اپنے تھیلے میں رکھ لیا ہے، بادام کھا لیا ہے یا اپنا سیب مت بھولنا عزیز!     جہاں تک صحت مند کھانا کھانے کا تعلق ہے یہ آپ کے دن کی شروعات کے تمام اشارے ہیں۔    

    ہاں دوسری اچھی عادات اہمیت رکھتی ہیں، ورزش، جاگنگ، چہل قدمی، مراقبہ وغیرہ۔    

    لیکن کیا فائدہ اگر آپ اس بات سے محتاط نہیں ہیں کہ آپ اپنے اس قیمتی جسم کے اندر کیا پھینک رہے ہیں۔     “جنک” کھانا، کیا یہ لفظ ہمارے لیے یہ سمجھنے کے لیے کافی نہیں ہے کہ جنک کا مطلب بالکل وہی ہے اور جنک فوڈ ہمارے جسم کے لیے یقیناً بیکار ہے۔     ہم ہر قیمت پر فیصلہ کن طور پر اس سے بچ سکتے ہیں۔     یہ محسوس کیے بغیر کہ ہم واقعی کوئی اہم چیز کھو رہے ہیں، ہم آرام سے اسے نظر انداز کر سکتے ہیں۔     ایسا کھانا ہمیں توانائی نہیں دیتا، اس میں کوئی وٹامن نہیں ہوتا، اس میں کوئی معدنیات نہیں ہوتے۔     اور یہ طویل مدت میں مکمل طور پر مہلک ہے۔     جنک فوڈ بنیادی طور پر بہت زیادہ چکنائی اور ٹرانس فیٹ، مصالحے، ضرورت سے زیادہ نمک، بعض صورتوں میں پرزرویٹوز اور مصنوعی ذائقوں سے بنا ہوتا ہے جو اسے پھل یا پنیر جیسا ذائقہ بنا سکتے ہیں۔    

    لیکن سچ یہ ہے کہ جنک فوڈ وہ غذا ہے جو ہمارے جسم کو درکار تمام خوبیوں کو کم کرتی ہے۔     ایک صحت مند شخص کی روزانہ کیلوریز کی اوسطاً ضرورت 1600 سے 2000 کیلوریز ہوتی ہے، اور اگر ہم پیزا میں کیلوریز کا حساب لگاتے ہیں تو ہم وقتاً فوقتاً اپنا علاج کرتے ہیں۔     یا ہفتے کے آخر میں دوپہر کا کھانا ہم اپنے بصورت دیگر مصروف خاندان کے ساتھ شوق سے کھاتے ہیں، صرف ایک دوسرے کے ساتھ گزارے گئے کم وقت کی تلافی کے لیے، تو یہ پیزا شاید پورے دن کی کیلوریز کی ضرورت پوری کر دے گا، یا اس سے بھی زیادہ ہو سکتا ہے۔     لہذا دیکھیں کہ آپ کیا کھاتے ہیں کیونکہ اگر ہم اپنا زیادہ سے زیادہ وزن برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو آپ دن میں جو کیلوریز لیتے ہیں وہ بہت اہم ہیں۔     بی ایم آئی، جو کہ کسی شخص کا باڈی ماس انڈیکس ہے، اگر آپ ایک فٹ اور صحت مند جسم کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو اس پر غور کرنا ضروری ہے۔    

    اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی جیب میں کیلوری میٹر رکھیں۔     میں صرف اتنا کہہ رہا ہوں کہ صحت مند کھانے کا انتخاب کرنا اور غیر صحت بخش ردی کو چکنا کرنا آپ کو شعوری اور مضبوط عزم کے ساتھ کرنے کی ضرورت ہے۔     وہ کھانا جس کی خوشبو آسمانی ہو، ضرور کھائی جائے، لیکن بہت کم مقدار میں۔     اگر یہ آپ کو لالچ دے رہا ہے اور اسے استعمال کرنے کے لیے آپ کی پشت پناہی کر رہا ہے، تو یقیناً یہ جنک فوڈ ہے!     اس طرح کا کھانا کھانے کی وہ قسم ہے جو بھرپور نظر آتی ہے، کریمی ہوتی ہے اور اس میں سے خوبصورت خوشبو آتی ہے۔    

    اس کے برعکس، وہ کھانا جو رنگین ہوتا ہے عام لگتا ہے اور اس میں کوئی کریم یا تھوڑا سا تیل نہیں ہے وہ کھانا ہے جس پر آپ کو چپکنے کی ضرورت ہے۔     کچی سبزیاں &     پھل وہ ہیں جو ہمارے نظام ہاضمہ کو ہضم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جب سے انسانوں کی پیدائش ہومو سیپینز سے ہوئی ہے۔     کھانے کے حادثاتی طور پر پک جانے سے لے کر اس مقام تک جہاں کریم، گھی یا مکھن کا استعمال کرکے بہترین باورچیوں کے ذریعہ پکوان تیار کیے جاتے ہیں، ہم اس مقام پر پہنچ گئے ہیں جہاں ہمارے جسم کو چربی سے بھرے اس کھانے کو ہضم کرنے کے لیے بہت محنت کرنی پڑتی ہے۔     اب جب کہ ہم نے اپنی خوراک میں ایسی خوراک کو شامل کر لیا ہے، اتنی زیادہ مشقت جسم پر بہت زیادہ مثبت اثر نہیں ڈالے گی۔     ہم اپنی پریشانیوں میں اضافہ کرتے ہیں اور اپنے پیٹ میں وزن ڈالتے ہیں۔     ایسے لوگ اس کا مذاق اڑاتے ہیں اور کہتے ہیں؛     یہ خوشحالی اور دولت کی علامت ہے!     لیکن حقیقت یہ ہے کہ اگر انہیں موقع دیا جائے تو وہ سب سے پہلے وہ ہوں گے جو فٹ اور خوبصورت نظر آنا چاہیں گے۔     ایسا نہیں ہے کہ اس سے کسی پر کوئی فرق نہیں پڑتا۔     یہ سب کے بعد وہ شخص ہے جو فٹ، صحت مند اور خوبصورت ہونے سے فائدہ اٹھانے والا ہے۔    

    جنک فوڈ کھانا اور اپنی صحت کو خراب کرنا اپنے ہی ہاتھ میں ہے۔     باری باری صحت مند کھانے کا انتخاب کرنا اور فٹ رہنا بھی اسی کے ہاتھ میں ہے۔     یہ ان کی قوت ارادی، بیداری اور شعوری فیصلہ سازی ہے جس سے تمام فرق پڑتا ہے۔     ہم وہی بن جاتے ہیں جو ہم کھاتے ہیں۔     اور یہ صرف یہ نہیں ہے کہ ہم کس طرح دیکھتے ہیں کہ ہم نے تمام چربی جمع کر لی ہے، بہت بڑا ہونا ہماری سوچ اور کام کو بھی سست کر دیتا ہے۔     یہ ہمیں سستی اور کم پیداواری بناتا ہے۔     کیا اس طرح ہم جینے کی امید کرتے ہیں، سوال؟     اس کا جواب ہم سب جانتے ہیں۔     کون چاہتا ہے کہ وہ آخری شخص بن جائے جس کی اس کے دفتر میں تعریف ہو؟     طالب علموں کی جانب سے کی گئی ایک تحقیق کے مطابق ایک ایسا شخص جو خوبصورت نظر آتا ہے اور خوشگوار شخصیت کا حامل ہوتا ہے وہ ان لوگوں سے زیادہ کمانے کا پابند ہوتا ہے جن کا وزن زیادہ اور کم خوبصورت ہوتا ہے۔    

    لیکن میں کہتا ہوں کہ اچھی شکل بہت اہم ہے کیونکہ وہ اس کے اندر بہترین پروڈکٹ کی پیکنگ ہیں۔     آخر کتاب اپنے سرورق سے پہچانی جاتی ہے!     اور ایک صحت مند جسم میں صحت مند دماغ ہوتا ہے۔     یہ تمام مطالعات آخرکار سچ معلوم ہوتے ہیں۔     مجھے ان کے لیے کوئی جوابی دلیل نظر نہیں آتی۔     اور اس طرح میں اسے یہاں یہ کہہ کر ختم کرتا ہوں کہ انسان کو اپنی صوابدید کا استعمال کرتے ہوئے سمجھداری سے انتخاب کرنا چاہیے کہ وہ زندگی سے کیا چاہتا ہے۔     یہ ایک زندگی ہے جو ہمیں ملتی ہے، اور ہم جینے کے لیے کھاتے ہیں کھانے کے لیے نہیں جیتے۔    

    شکریہ!    

    جنک فوڈ پر تقریر – 3    

    ہیلو اور صبح بخیر!     تو آج ناشتے میں کیا کھایا؟     یہ انڈے، روٹی اور دودھ تھا یا پرانٹھا تھا؟     کیا یہ صرف دودھ تھا، اناج اور amp;     پھل؟     یا صرف دودھ یا پھل؟     میں آپ کا جواب نہیں جانتا، لیکن ایک بات میں جانتا ہوں کہ ہم میں سے ہر ایک نے اپنا پیٹ بھرنے کے لیے کچھ نہ کچھ کھایا ہے اور ہمیں کام یا اسکول سے باہر جانے سے پہلے کچھ نہ کچھ ضرور کھانا چاہیے۔     اور یہ انتخاب کی بات ہے کہ آپ اپنا پیٹ کس چیز سے بھرتے ہیں۔    

    مجھے یقین ہے کہ ہم سب اپنے دن کی شروعات کبھی پیزا، برگر، بریانی وغیرہ کے آرڈر سے نہیں کریں گے!     کیا میں ٹھیک ہوں؟     مجھے لگتا ہے کہ ہاں.     اور یہ ریستوران بھی صبح سویرے یہ پکوان پیش کرنا شروع نہیں کرتے۔     ہر ریستوراں میں صبح کا مینو ہوتا ہے اگر وہ جلدی شروع کرتے ہیں اور اس میں وہ زیادہ تر اشیاء شامل ہوتی ہیں جو ہم صبح سویرے کھانے کو ترجیح دیتے ہیں جیسے انڈے اور روٹی، ہیش براؤن آلو۔     اناج اور دودھ، پوہے، یا ہلکی کھانے کی اشیاء جیسے اڈلی اور فروٹ سلاد، دہی، وہ پرانٹھوں کا آپشن بھی دیتے ہیں، لیکن پیزا یا برگر کبھی نہیں۔     کیا آپ نے سوچا ہے کیوں؟    

    پیزا کچھ نہیں بلکہ سفید ریفائنڈ آٹے کا ایک بہت بڑا ٹکڑا ہے جس میں تمام خوبیاں موجود ہیں اور اس پر مکھن اور پنیر اور بہت کم سبزیاں بھری ہوئی ہیں۔     جب آپ ردی کا ایک ٹکڑا کھاتے ہیں تو آپ دوسرا کھاتے ہیں اور دوسرا اور دوسرا۔     آپ کو کوئی روکنے والا نہیں ہے۔     یہ سوادج اور مدعو ہے !!     کون گھر میں بنی چپاتیاں چاہتا ہے جو دہی کے پیالے، یا پھلوں کا انتخاب، یا پھلوں کا رس، یا کافی کے ساتھ جائے جب آپ نے میز پر پیزا پیش کیا ہو؟     صرف ایک چیز آپ کو اس کے ساتھ ڈوبنے کی ضرورت ہے – کوک لیکن مجھے ایک بات بتائیں، کیا آپ سمجھتے ہیں کہ کوک کیوں ہے؟     اس کی وجہ یہ ہے کہ باقی تمام اشیاء جو آپ فضول کھا رہے ہیں۔    

    تمام تلی ہوئی خوراک ردی سے بھری ہوئی ہے۔     جب آپ منچورین یا نوڈلز کھا رہے ہوتے ہیں تو آپ تلی ہوئی غذا کھا رہے ہوتے ہیں جس میں سبزیوں میں موجود زیادہ تر وٹامنز ضائع ہو جاتے ہیں اور نوڈلز انتہائی باریک آٹے سے بنائے جاتے ہیں جس میں صرف کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں اور کھانے کی قدر نہیں ہوتی یا بہت کم ہوتی ہے۔     میرا نقطہ یہ ہے کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اپنے دن کا آغاز ردی کی ٹوکری سے کرنا درست نہیں ہے تو آپ اسے دن کے کسی اور وقت کیسے کھا سکتے ہیں۔     اور رات کو بھاری کھانا ایک بڑا نمبر ہے۔     آپ کھاتے ہیں اور آپ دو گھنٹے بعد سوتے ہیں، ہم میں سے اکثر کو کوئی جسمانی ورزش نہیں ہوتی کیونکہ ہم رات کو سیر کے لیے باہر نہیں جاتے۔    

    آپ اس طرح کی غذا کے ساتھ بالکل نئے دن کی اچھی شروعات نہیں کر سکتے کیونکہ یہ تمام کھانے کی اشیاء آپ کو سست اور موٹا بنا دیتی ہیں۔     اگر آپ اپنی بہترین کارکردگی کے لیے کافی فٹ نہیں ہیں تو آپ ایک عظیم کامیابی کی توقع کیسے کریں گے؟     بہر حال، اپنے نظام انہضام کو اس مقام پر کیوں لے جایا جائے جہاں اس کے لیے دن بھر کام کرنا اور ہاضمے کا رس پیدا کرنا مشکل ہو، یہاں تک کہ رات کو جب ہم سو رہے ہوں!    

    ان دنوں صحت مند کھانا کھانا ایک مشکل کام بن گیا ہے۔     کوئی بھی کہہ سکتا ہے کہ “دیکھو، میں دودھ پی رہا ہوں، یہ صحت بخش ہے، ہے نا” جب کہ ذائقہ دار چینی سے بھرا ہوا، پریزرویٹو شامل دودھ پیتے وقت۔     دودھ، یقینی طور پر یہ ہے، لیکن یہ وہ نہیں ہے جو آپ اسے صحت مند بنانے کے لیے اپنے سسٹم میں ڈالنا چاہتے ہیں۔     اسی طرح، پیکڈ فوڈ، کھانے کے لیے تیار، تو یوں کہہ لیں کہ دلیا یا ملٹی گرین بریڈ اور بسکٹ سب پریزرویٹوز، ضرورت سے زیادہ نمک اور amp؛ سے لدے ہوتے ہیں۔     ذائقہ، سنترپت اور ہائیڈروجنیٹڈ چربی.     تازہ کھانے کا انتخاب کیوں نہیں کرتے؟     ہو سکتا ہے کوئی ایسا شخص جو آپ کے سامنے کسی چھوٹے ڈھابے میں تازہ کھانا پکا رہا ہو، صاف ستھرے طریقے اور برتن استعمال کر رہا ہو، اس سے بہتر آپشن ہو سکتا ہے۔     کم از کم آپ جانتے ہیں کہ وہ کس قسم کا اور کتنا تیل، مکھن، گھی استعمال کرے گا۔     آپ اسے بھی کسی حد تک کنٹرول کر سکتے ہیں اور اپنی مرضی کے مطابق کھانا حاصل کر سکتے ہیں۔    

    ایک اور بہت اہم چیز اس مقدار کو کنٹرول کرنا ہے جو کہ کھانے کی مقدار ہے جو آپ ایک وقت میں لیتے ہیں۔     اگر دو کھانے کا ارادہ ہو تو ڈیڑھ کھاؤ۔     جب بھی آپ اس سے تھوڑا کم کھاتے ہیں جس کے لیے آپ تیار کرتے ہیں، تو آپ درحقیقت اپنے سسٹم کو یہ سکھا رہے ہوتے ہیں کہ آپ اپنے پیٹ کو کھانے سے زیادہ بھرنے سے باز رہیں۔     وہ بڑی بات ہے۔     اگلی بار جب آپ میک ڈونلڈ یا پیزا ہٹ پر جائیں، اور آرڈر کریں، تو آپ تھوڑا کم آرڈر کریں، یا سائیڈ ڈش کے طور پر سلاد کا آرڈر دیں۔     پہلے اسے کھاؤ، پھر کباڑ کے لیے تمہاری تراش خراش خود بخود کم ہو جائے گی۔     یہ ایک شیطانی دائرہ ہے جس سے صرف آپ ہی نکل سکتے ہیں۔     آپ پیٹرن کو توڑ سکتے ہیں اور اپنے آپ کو ردی کھانے کی اس مجبور عادت سے آزاد کر سکتے ہیں، اپنے آپ کو چپس کا ایک بیگ خرید سکتے ہیں کیونکہ آپ کو دیر ہو رہی ہے۔     اپنے بیگ یا کار میں کوئی صحت مند چیز پہلے سے رکھیں تاکہ آپ کے پاس ردی خریدنے کی کوئی وجہ نہ ہو۔    

    آخر میں میں صرف یہ کہنا چاہوں گا کہ روک تھام کا ایک اونس علاج کے قابل ہے۔     لیکن آپ کو اپنے نقطہ نظر میں ثابت قدم رہنے کی ضرورت ہے۔     اپنی پرانی عادات کو تبدیل کرنے کے لیے بہت زیادہ قوت ارادی کی ضرورت ہوتی ہے، چاہے ردی نہ کھانے یا جلدی اٹھنے یا وقت پر سونے کا آسان فیصلہ ہو۔     یاد رکھیں، ایک نگلنے سے پتلا نہیں ہوتا۔     اپنی کوششوں کو مستقل رکھیں اور پھر دیکھیں کہ اس سے آپ کی زندگی میں کیا فرق پڑتا ہے۔    

    جنک فوڈ پر تقریر – 4    

    میرے تمام معزز اساتذہ، پرنسپل میڈم، عزیز دوستوں اور آج یہاں موجود تمام والدین کو صبح بخیر۔     ہم سب جانتے ہیں اور سنا ہے کہ ہمارے والدین نے ہمارے کھانے کی قسم کو بہت اہمیت دی ہے۔     ہمارے والدین ہوں یا ان کے، کھانے کی کہانی ہر دور میں ایک ہی رہی ہے۔     ہوسکتا ہے کہ اگر ہمارے پاس اس بات کے ٹھوس شواہد ہوتے کہ ہمارے آباؤ اجداد نے صحیح کھانے کے اس مسئلے سے کیسے نمٹا تھا، تو کہانی آج کی طرح ہی ہوسکتی ہے۔     ان کے زمانے میں بھی بچے ہوں گے یا “کھانے والے” موجود تھے!     ہو سکتا ہے وہ لوگ میٹھے پھل کھانے کے شوقین ہوں جو ہمیشہ اتنی لذیذ سبزیوں کو چکنا نہیں دیتے۔     تصور کریں کہ انہوں نے انہیں پکا بھی نہیں کیا، لیکن پھر بھی وہ کچے پھلوں، سبزیوں اور پتوں سے اپنا پیٹ بھرتے ہیں۔     جڑیں     شاید یہی وجہ تھی کہ وہ کبھی موٹے نہیں تھے۔     حیرت ہے کہ میں یہ کیسے کہہ سکتا ہوں، غار کی تمام ڈرائنگ اس کا ثبوت ہیں!    

    میرا نقطہ یہ ہے کہ ان سب نے بہت محنت کی۔     یہاں تک کہ ان کی بنیادی ضروریات پوری کرنے کے لیے۔     انہیں اپنی چیزیں، برتن، آگ، اوزار، اوزار، ذخیرہ وغیرہ خود بنانا پڑتا تھا۔ ہر ایک کو اپنی خوراک کا خود شکار کرنا پڑتا تھا۔     افف!     بہت زیادہ ورزش اور ایک بھی انرجی ڈرنک نہیں!     یہ کیسی زندگی رہی ہوگی، چیلنجوں سے بھری ہوئی ہے۔     ان دنوں ہماری تمام مہم جوئی صرف ایڈونچر اسپورٹس اور تھیم پارکس تک محدود ہے۔    

    جب کہ انہوں نے اپنی لی گئی تمام کیلوریز کے لیے کام کیا، ہم اس کے بالکل برعکس کرتے ہیں۔     ہم بہت کچھ کھاتے ہیں، اور اس میں سے بہت کچھ ردی ہے جس میں زیادہ تر وقت بہتر، پالش، من گھڑت، اور مصنوعی طور پر ذائقہ دار پرزرویٹیو شامل کیا جاتا ہے۔     اور ایک چیز جو یقینی طور پر ہمارے آباؤ اجداد کے قدیم کچن سے غائب تھی وہ تھی تیل، مکھن، گھی اور چینی۔     کیا یہ ہمیں کچھ اشارہ دیتا ہے کہ کس قسم کے کھانے نے انہیں جاری رکھا؟     ہاں، کچے کھانے اور پھل۔     ہمیں ان سے یہی سیکھنے کی ضرورت ہے، روزانہ سلاد اور پھلوں کی پلیٹیں کھانا۔    

    فوڈ اہرام جو ہم نے دیکھا ہے اور ہم میں سے کچھ کو اسکول میں پڑھایا گیا ہو گا، وہ کاربوہائیڈریٹس اور چربی کو بھی اہرام کے اوپر رکھتا ہے۔     یہ کم سے کم مقدار والے زون میں ہے۔     جبکہ کچے پھل اور سلاد بنیاد بناتے ہیں۔     یہ وہ چیزیں ہیں جو ہماری مادر فطرت ہمیں فراہم کرتی ہیں۔     اور ان کی فطری شکل میں یہ ہے کہ ان کو کس طرح استعمال کیا جانا چاہئے، ان وٹامنز اور معدنیات کو مارے بغیر جن سے وہ لدے ہوئے ہیں۔     یہاں تک کہ دودھ اور گوشت بھی دوسرے درجے میں آتے ہیں۔    

    کھانے کے اہرام کو اپنے رہنما کے طور پر لیتے ہوئے، پوری، پیزا، برگر، مٹھائیاں، کیک، آئس کریم اور چاکلیٹ کہاں گرتے ہیں؟     یہاں تک کہ سب سے اوپر نہیں، یہ ہے کہ وہ کھانے کے پرامڈ کا حصہ نہیں ہیں.     اسی لیے ہم ایسے کھانے کو بالکل مختلف زمرے میں ڈالتے ہیں۔     ہم انہیں جنک فوڈ کہتے ہیں!     چینی، تیل، مکھن اور ضرورت سے زیادہ نمک سے لدے اس قسم کے کھانے ہمارے نظام کو مجموعی طور پر نقصان پہنچاتے ہیں۔     اگرچہ اس کے اثرات فوری نہ ہوں لیکن وہ ہماری زندگیوں کو مشکل بنا دیتے ہیں۔     اس قسم کا کھانا ہمیں سست، کاہل، تیز اور موٹا بناتا ہے۔     ہمیں اس سے آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔     آپ کو اتنے اشتہارات کیوں نظر آتے ہیں جو آپ کی پشت پناہی کرتے ہیں کہ آؤ اور کھاؤ، وہ اسکیمیں اور آفر دیتے ہیں، وہ آپ کو رغبت دیتے ہیں، آپ کو آمادہ کرتے ہیں اور آپ کو کھانے کے لیے آمادہ کرتے ہیں۔     تو ذمہ داری ہم پر ہے – کیا ہم پھنس جاتے ہیں یا صحت مند کھانے اور تندرست اور مضبوط رہنے کا فیصلہ خود کرتے ہیں۔     سمجھداری سے انتخاب کرو،     آخر یہ ایک زندگی ہے جو آپ کو ملی ہے۔     جینے کے لیے کھاؤ یا کھانے کے لیے جیو!     فیصلہ آپ کا ہے۔    

    متعلقہ معلومات:    

    جنک فوڈ پر مضمون    

    جنک فوڈ پر نعرے۔    

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

Customer Reviews

How will you prove that the drafts are original and unique?

Andre Cardoso

Finished Papers

Why is the best essay writing service?

On the Internet, you can find a lot of services that offer customers to write huge articles in the shortest possible time at a low price. It's up to you to agree or not, but we recommend that you do not rush to make a choice. Many of these sites will take your money and disappear without getting the job done. Some low-skilled writers will still send you an essay file, but the text will not meet the required parameters.

is the best essay writing service because we provide guarantees at all stages of cooperation. Our polite managers will answer all your questions and help you determine the details. We will sign a contract with you so that you can be sure of our good faith.

The team employs only professionals with higher education. They will write you a high-quality essay that will pass all anti-plagiarism checks, since we do not steal other people's thoughts and ideas, but create new ones.

You can always contact us and make corrections, and we will be happy to help you.

Need an essay writer for me? Connect now!

Feeling tired to write drafts on your own or you do not have ample ideas to write with? Be it anything, our writers are here to assist you with the best essay writing service. With our service, you will save a lot of time and get recognition for the academic assignments you are given to write. This will give you ample time to relax as well. Let our experts write for you. With their years of experience in this domain and the knowledge from higher levels of education, the experts can do brilliant essay writing even with strict deadlines. They will get you remarkable remarks on the standard of the academic draft that you will write with us.

How do essay writing services work?

In the modern world, any company is trying to modernize its services. And services for writing scientific papers are no exception. Therefore, now it is very easy to order work and does not take time:

• First, you need to choose a good site that you can trust. Read their privacy policies, guarantees, payment methods and of course reviews. It will be a big plus that examples of work are presented on the online platform.
• Next, you need to contact a manager who will answer all the necessary questions and advise on the terms of cooperation. He will tell you about the acceptable writing deadlines, provide information about the author, and calculate the price of the essay.
• After that, you sign the contract and during the indicated days stay in touch with the employee of the company.
• Then you receive the file, read it attentively and transfer a certain amount to the company's bank card. After payment, the client downloads the document to his computer and can write a review and suggestions.

On the site Essayswriting, you get guarantees, thanks to which you will be confident and get rid of the excitement. The client can ask any questions about the writing and express special preferences.

• Vacation Rentals
• Restaurants
• Things to do
• Elektrostal Tourism
• Elektrostal Hotels
• Elektrostal Bed and Breakfast
• Flights to Elektrostal
• Elektrostal Restaurants
• Things to Do in Elektrostal
• Elektrostal Travel Forum
• Elektrostal Photos
• Elektrostal Map
• All Elektrostal Hotels
• Elektrostal Hotel Deals
• Elektrostal Hostels
• Elektrostal Business Hotels
• Elektrostal Family Hotels
• Elektrostal Spa Resorts
• 3-stars Hotels in Elektrostal
• Elektrostal Hotels with Banquet hall
• Elektrostal Hotels with Game room
• Hotels near Electrostal History and Art Museum
• Hotels near Park of Culture and Leisure
• Hotels near Statue of Lenin
• Hotels near Museum and Exhibition Center
• Hotels near Museum of Labor Glory
• Hotels near (ZIA) Zhukovsky International Airport
• Hotels near (VKO) Vnukovo Airport
• Hotels near (DME) Domodedovo Airport
• Disney's Caribbean Beach Resort
• Xafira Deluxe Resort & Spa
• Excalibur Hotel & Casino
• Giraffe Manor
• Jules Undersea Lodge
• Aruba Ocean Villas
• Royalton Riviera Cancun
• Disney's Animal Kingdom Lodge
• Hilton Hawaiian Village Waikiki Beach Resort
• Disney's All-Star Movies Resort
• Secrets Cap Cana Resort & Spa
• Hyatt Ziva Cap Cana
• Luxor Hotel & Casino
• Grand Hyatt Baha Mar
• Ocean Casino Resort
• Popular All-Inclusive Resorts
• Popular Beach Resorts
• Popular Family Resorts
• Popular All-Inclusive Hotels
• Popular Hotels With Waterparks
• Popular Honeymoon Resorts
• Popular Luxury Resorts
• Popular All-Inclusive Family Resorts
• Popular Golf Resorts
• Popular Spa Resorts
• Popular Cheap Resorts
• All Elektrostal Restaurants
• Restaurants near Restaurant Globus
• Cafés in Elektrostal
• Chinese Restaurants in Elektrostal
• European Restaurants for Families in Elektrostal
• European Restaurants for Large Groups in Elektrostal
• European Restaurants for Lunch in Elektrostal
• Fast Food Restaurants in Elektrostal
• French Restaurants in Elektrostal
• Italian Restaurants in Elektrostal
• Japanese Restaurants in Elektrostal
• Pizza in Elektrostal
• Russian Restaurants in Elektrostal
• Seafood Restaurants in Elektrostal
• Vegetarian Restaurants in Elektrostal
• GreenLeaders
• Elektrostal
• Things to Do
• Travel Stories
• Rental Cars
• Add a Place
• Travel Forum
• Travelers' Choice
• Help Center
• Europe    
• Russia    
• Central Russia    
• Moscow Oblast    
• Elektrostal    
• Elektrostal Restaurants    

Restaurant Globus

Ratings and reviews, location and contact, restaurant globus, elektrostal - restaurant reviews & photos - tripadvisor.

Viola V. Madsen

EssayService strives to deliver high-quality work that satisfies each and every customer, yet at times miscommunications happen and the work needs revisions. Therefore to assure full customer satisfaction we have a 30-day free revisions policy.

How does this work

Finished Papers

Write My Essay Service - Working to Help You

Do you want to have more free time for personal development and fun? Or are you confused with your professor's directions? Whatever your reason for coming to us is, you are welcome! We are a legitimate professional writing service with student-friendly prices and with an aim to help you achieve academic excellence. To get an A on your next assignment simply place an order or contact our 24/7 support team.

My Custom Write-ups

• Plagiarism report. .99
• High priority status .90
• Full text of sources +15%
• 1-Page summary .99
• Initial draft +20%
• Premium writer +.91

Customer Reviews

Jalan Zamrud Raya Ruko Permata Puri 1 Blok L1 No. 10, Kecamatan Cimanggis, Kota Depok, Jawa Barat 16452

Calculate the price

Minimum Price

Finished Papers

The narration in my narrative work needs to be smooth and appealing to the readers while writing my essay. Our writers enhance the elements in the writing as per the demand of such a narrative piece that interests the readers and urges them to read along with the entire writing.

Sharing Educational Goals

Our cheap essay service is a helping hand for those who want to reach academic success and have the perfect 4.0 GPA. Whatever kind of help you need, we will give it to you.

How to Write an Essay For Me

To describe something in great detail to the readers, the writers will do my essay to appeal to the senses of the readers and try their best to give them a live experience of the given subject.

Andre Cardoso

Frequently Asked Questions

Customer Reviews

Finished Papers